Városlista
2025. március 19, szerda - József

Hírek

2013. Május 17. 05:00, péntek | Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség

Terhessége alatt is étkezzen egészségesen!

Terhessége alatt is étkezzen egészségesen!

Terhesség alatt a nők sokszor a legegészségtelenebb ételek után sóvárognak. Ugyanakkor ilyenkor a baba egészsége érdekében is fontos odafigyelnie a megfelelő táplálkozásra, hogy a szükséges tápanyagok bekerüljenek szervezetébe. Amilyen gyakran csak lehet, kerülje az egészségtelen ételeket!

A feldolgozott élelmiszerek a legtöbbször vegyi anyagokat tartalmaznak. Ellenőrizze a megvásárolni kívánt termék címkéjét és kerülje a következőket:
az MSG-t, a kémiai adalékanyagokat, a transz-zsírokat, a mesterséges színezékeket és a BPA-t.

Ehelyett keresse a bio, vagy a friss élelmiszereket, amikor csak teheti. Ha fehérjetartalmú étel után kutat, keressen olyat, amely nem tartalmaz hormonokat és antibiotikumokat. A probiotikumban gazdag ételek, az egészséges zsírok és a folsav mind fontos részei a terhesség alatti étrendnek.

A probiotikumokat könnyen fellelheti az erjesztett élelmiszerekben, mint a sima joghurtban, a kefirben vagy a savanyú káposztában. Az egészséges zsírok létfontosságúak a baba agyának, szerveinek és szöveteinek fejlődéséhez.

Az egészséges vajak és a kókuszolaj laurinsavat tartalmaznak, amely antivirális és antibakteriális hatása révén erősíti az immunrendszert. Egészséges zsírok megtalálhatóak még az avokádóban, a dióban, a mandulában. A halak pedig omega3 zsírsavban gazdagok.

Folsavban gazdag a legeltetett állatokból származó máj, ezért hetente legalább egyszer iktassa be azt étrendjébe. A folsav csökkenti a vetélés és a koraszülés kockázatát - írja a Fox News.

Ezek érdekelhetnek még

2025. Március 18. 07:46, kedd | Életmód

Olyan töltőt mutatott be a BYD, amivel egy tankolásnyi idő alatt feltölthető egy autó

A BYD bemutatta az eddigi leggyorsabb elektromosjármű-töltő platformját

2025. Március 16. 08:33, vasárnap | Életmód

Humanoid robotot indít Elon Musk a Starship fedélzetén a Marsra

2026 végén indulhat el a Mars felé a SpaceX amerikai űripari vállalat Starship rakétája, amely magával visz majd egy Optimus humanoid robotot is